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「うつ病・うつ状態」

【うつ病とは「こころのエネルギーが枯渇した状態」】

わたしたちは、良い出来事があると嬉しい気持ちになりますが、反対に悪いことがあると気持ちは落ち込みます。そういったこころの状態を「気分」といい、その気分が安定せず、「気分の落ち込み」によって日常生活に支障が出ている状態を「うつ病」と言います。一言で「うつ病」を表現するならば、「こころのエネルギーが枯渇した状態」だと考えています。

あなたとって何か重大な出来事があったとします。それは、悪い出来事かもしれないですし、良い出来事かもしれません。いずれにせよ、あなたはその出来事に対して色々と考えることで「こころのエネルギー」を使います。「こころのエネルギー」は無限にあるわけではなく、使った分は心身を休めて充電する必要があります。ただ、その出来事があまりにも重大な場合には、そこに手が掛かってしまうがあまり「こころのエネルギー」を充電する余裕がなくなり、最終的には「こころのエネルギー」はなくなってしまいます。

【車で例えるならガス欠の状態】

車で例えるなら、「うつ病」で「こころのエネルギーが枯渇した状態」は、ガソリンがない状態で車を走らせようとする状態に似ています。ガス欠の状態で前に進もうと必死にアクセルを踏んでも、車は前に進んではくれません。車を前に進ませるためには使った分のガソリンを補給する必要があります。具体的なガソリンの補給の仕方(うつ病の対応方法)は、お仕事を休職したり、お薬での治療に専念したり、様々な方法があります。

ただ、ガソリンの補給が出来たとしても、同じような走り方をしていると再びガス欠になって道路の真ん中で立ち往生しなくてはいけません。つまり、いくらエネルギーがあっても車の走らせ方に問題があると再びガス欠になってしまう可能性があるということです。

【うつ病にかかりやすい人】

「うつ病」にかかりやすい傾向にある人は、「責任感が強いと他人から言われる人」であったり、「熱心に仕事に向き合う人」であると言われています。(1959年アメリカの循環器病学者のローゼンマンとフリードマンによる研究)

そのため、「うつ病」にかかりやすい人は、真面目に物事に向き合うがあまり、休憩する時間や頻度が少なくなり「こころのエネルギー」がなくなりやすい傾向があると考えられます。カウンセリングでも、「うつ病」の症状を抱えている方で『何もせず休むことに罪悪感を抱いてしまいます』『仕事をしていない自分に価値を感じられません』と話される方は多いです。

【カウンセリングでの対応】

カウンセリングでは、「こころのエネルギー」をすぐに使い切ってしまわない走り方を一緒に検討していきます。例えば、頑張り過ぎてしまう傾向がある人でしたら、ご自身らしくいられる形で長く走れる頑張り方について考えていきます。また、「うつ病」という形で長期的な休息が必要になる前に、こまめに休む方法が何かを検討することもあります。

カウンセリングでご自身に合った新しい走り方を見つけた方は、症状を発症することになった原因や環境に再び向き合ったとしてもそれをうまく回避する方法を知っているので、上手く対処していかれることが多いように感じます。つまり、カウンセリングを通じて、その方の「生き方」が大きく変わられているので、何にも代えがたいものを手にされているのだと感じています。

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「うつ病」のカウンセリングに興味を持たれた方は、下記の連絡先または「お問合せページ」からご相談ください。(カウンセリング対応中はお電話に出られませんのでご了承ください)

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